Instructeur Gym Pilates Stott Mat III

Publié le 16 août 2022

Cours aussi à St Jean de Laur, St Pierre Toirac

Témoignages

il y a 9 mois

Je sors toujours de mes séances de Pilates chez Philippe le corps et l'esprit satisfaits. C'est comme une cure de jouvence. J'apprends peu à peu à connaître mes capacités, à les dépasser et mon corps en est ragaillardi, enrichi. C'est un professionnel compétent, attentif à ses élèves. Il sait corriger les erreurs, encourager. Il a pour chacun une attention particulière et pratique l'humour. C'est une séance hebdomadaire qui devient incontournable.

- Annie-France C

il y a 9 mois

Bonjour à toutes et à tous, Je conseille vivement de pratiquer le Pilates. J'ai débuté récemment, je ne vois pas l'heure passer et je sors avec un moral d'aplomb. Cela me fait un bien fou pour le dos. Philippe est extrêmement attentif à chacun(e) et il garde sa bonne humeur même s'il doit expliquer 10 fois la même chose. TOP !!

- Carla G

il y a 8 mois

Les cours de pilates sont vraiment intéressants pour l équilibre du corps-esprit. Belle découverte et je recommande à tout le monde. Ce bien-être se justifie au quotidien au fur et à mesure des séances. Philippe, le professeur est à l écoute de chacun et prend en compte notre état du moment. De plus, il nous apporte des conseils. C est super et y a bonne ambiance. 😉😁

- Lucie C

Présentation

Compétences professionnelles:

Instructeur Mat diplômé Pilates International de la méthode STOTT-PILATES.

CQP ALS AGEE Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisir Sportif Activités Gymnique d'Entretien et d'Expression.

BAFA d'animateur sportif aux centres sociaux de Versailles.

Parcours professionnel:

Arrivé du monde des Arts-Martiaux en Judo à St-Cyr l'Ecole avec Mr Jean Luc Rougé Champion du Monde, Président de la FFJDA et Eric Pariset avec François Bernier, rue des Martyrs en Atemi Ju-Jitsu à Paris.

Pratique la musculation, le karaté, l'aïkido, la self-défense, le kendo, le qi-gong et le fitness.

Mr Philippe NAEGER est formé par Mr Christin Nicolas formateur et enseignant au Pilates & Thérapies (Sarl) de la méthode STOTT-PILATES à Genève en Suisse et

physiothérapeute, ostéopathe des clubs sportifs.

Fédération Française Sport Pour Tous de Toulouse.

Centre d'Entrainement aux Méthodes d'Education Active de Versailles. CEMEA.

Mr Philippe Naeger enseigne à Cajarc la gymnastique physique, sur tapis, assise, debout ainsi que les activités cardio avec des intervenants d'activités.

Pilates de Mr J H Pilates:

Respecté par les professionnels du fitness et de la santé, à travers le monde, le système d'exercices corps-esprit de STOTT PILATES ajoute à l'essence et aux principes des travaux de Joseph. H. Pilates en incorporant la connaissance moderne du corps.

Créé par des professionnels pour des professionnels, le répertoire de STOTT-PILATES se compose de plus de 500 exercices systématiques sur tapis et basés sur équipements, incluant des entraînements uniques de niveaux préparatoire, essentiel, intermédiaire et avancé, ainsi que des séquences d'exercice équilibré et des modifications pour répondre aux besoins des populations spéciales.

L'objectif de programmation est la performance musculo-squelettique optimale ; force, flexibilité et endurance, sans risque de blessure ou sans gonfler les muscles, l'emphase étant portée sur la stabilité centrale, incluant la stabilisation du bassin et de la ceinture des épaules, l'alignement neutre et la respiration, la méthode d'exercice STOTT-PILATES aide également à rétablir les courbes naturelles de la colonne, soulager les tensions et augmenter la confiance en soi.

Concentration

Centrage

Contrôle

Respiration

Précision

Fluidité.

Activités gymniques d'entretien et d'expression:

Les six premières activités d'entretien ci-dessous ne sont pas cardio.

Les activités suivantes aérobiques sont axés sur le cardio.

Merci d'avoir la tenue adaptée.

- Qi gong, hatha yoga, pilates, stretching, renforcement musculaire, swissBall .

- Body sculpt, FAC (Fessiers-Abdos-Cuisses), LIA (Low Impact Aerobic). Moins cardio que le LIA: steps, fit-boxing, rebounding.

Le résultat :

Un corps équilibré et aligné, dynamique, en forme, qui se sent revitalisé et qui bouge avec aisance.

Pour qui:

Soit des athlètes d'élites, des professionnels aux métiers difficiles, soignants, pompiers, gendarmes ou des passionnés de l'exercice, les enfants en présence d'un parent accompagnant, les seniors et toutes personnes désirant être en forme.

Cours collectifs possibles à partir de deux à trois participants.

Mais aussi pourquoi :

Je prends le temps de choisir mon activité :

Je teste plusieurs activités pour choisir celle qui sera adaptée à mes capacités, à mes envies, à ma forme physique et que je pourrais pratiquer sur le long terme.

Je démarre en douceur :

Je commence par des séances plus douces et j'augmente l'intensité de mon effort au fur et à mesure tout en restant à l'écoute de mon corps.

Je planifie un moment pour moi :

Je balise mes séances sportives dans mon agenda comme des rendez-vous bien-être auxquels je ne peux pas déroger.

Je chasse la fausse excuse :

J'invite des ami(e)s à mes séances sportives pour se motiver mutuellement !

Je change mes habitudes :
J'associe mes bonnes résolutions sportives à un mode de vie sain. Avec une activité physique adaptée et régulière, une alimentation saine, variée et un sommeil réparateur, à moi la forme olympique !

Tarifs réduits :

Réduction possible pour les bénéficiaires du minimum retraite, du rsa et les handicapés.

Modalités administratives:

Certificat Médical obligatoire.

Décharge de responsabilité avec renonciation à tous recours avant de pratiquer une quelconque activités inscrites sur ce site.

lun.:	09:00 – 20:00
mar.:	09:00 – 20:00
mer.:	09:00 – 20:00
jeu.:	09:00 – 20:00
ven.:	09:00 – 20:00
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dim.:	Fermé

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